Bålträning del tre

Hej vänner

Nu får ni en ny övning som tränar bålen.





Den här gången ska du stå på knä med bollen framför dig och hålla händerna mitt på bollen. Tänk på aktiv bukpress och rulla sedan framåt med bollen och "bak" på armbågarna. Stanna till och rulla sedan tillbaka till knäposition. Upprepa så många gånger du orkar i tre set.

Hur har det gått med plankan? Någon som har testat den?

Kram / Emma.

Kommentarer
Postat av: elsa

Tack för tipsen! Kan du inte lägga upp lite videos också, det vore så kul att se :D



Jag har faktiskt testat alla idag, har precis köpt hem en pilatesboll! Har tränat en del såna pass på gymmet och tycker att all träning på boll är mycket roligare, mer funktionell och jobbigare.

2012-05-02 @ 21:13:53
URL: http://elsa89.blogg.se/
Postat av: elsa

Haha, "på boll"? Med boll menar jag, lite väl svårt att träna PÅ bollen även om det säkert vore utmärkt balansträning

2012-05-02 @ 21:14:45

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0