PT-konsultationer och microcupcakes

God morgon 
 
 
Jag är uppe tidigt idag och laddar för två PT-konsultationer följt av ett benpass tillsammans med Lisa. Är inne på tredje konsultationen den här veckan nu och det börjar så smått trilla in en del kunder. Så himla kul :D Många som köpt kost- och träningsupplägg, men nu börjar även lite PT-kunder trilla in! Wiiiieee!
 
 
Dagens frukost är en gammal favorit från PT-utbildningen - microcupcakes med smak av äpple, kanel och hampa. Dessa har toppats med kesokvarg och jordnötssås! Himmel! Näringsrik och mättande frukost som serverades tillsammans med en kopp chaite.
 
 
 
Vi kör en repris på receptet ifall någon missat det!
 
Ingredienser:
1 mosad banan
1 rivet äpple
3/4 dl havregryn
1 ägg
1/2 dl äggvita
1 msk hampaprotein
Kanel
 
Blanda ihop alla torra ingredienser och tillsätt sedan de blöta. Klicka upp i muffinsformar och mica på högsta effekt i 3 minuter. Ta ut och toppa med kesokvarg (hälften keso, hälften kvarg) och jordnötssås. Pudra över lite kanel.
 
Jordnötssås: blanda ihop jordmötssmör med mjölk till det blir en härlig sås.
 
 
Skulle också funka fint som mellanmål, kvällsmat eller mindre söt fika. Inte så hungrig? Gör ett halvt recept!
 
Hoppas att ni får en fin onsdag mina vänner!
 
Kram / Emma.

Kommentarer
Postat av: Sandra

Åh ser jätte gott ut. Kanske man skulle testa på snart. Ha en bra dag<3

Svar: Gör det! Vilken fin blogg du har förresten! Desamma till dig :)
Emma Barremyr

2013-01-30 @ 10:30:53
URL: http://sandrastenson.se
Postat av: Signe

köper du äggvita på dunk eller delar du äggen själv?
vad gör du i så fall med äggulan ?! är det inte lite onödigt att hälla ut alla näringsämnen som finns i gulan ;o kika gärna in hos mig, så småningom går där att läsa om den heliga äggulans vara eller icke vara.
fin blogg, kramar !

Svar: Ja jag köper äggvita på dunk just för att jag anser, precis som du att det känns onödigt att hälla ut gulan. Nu separeras vitan och gulan och säljs separat istället vilket känns lite bättre :) Dock får man ju med endel tillsatser när man köper äggvita på dunk, men det är smällar man får ta. Alltid fördelar mot nackdelar! Kikade in på din blogg! Fin :) Kram
Emma Barremyr

2013-01-30 @ 11:12:16
URL: http://signesgoda.blogg.se
Postat av: Anonym

Hej! Har kollat lite i din blogg. Jättekul med recept du lägger ut. Undrar om jordnötssmör och kakao, kan man bara beställa på Internet för att få dom nyttiga eller finns något i dagligvaruhandeln?

Svar: Nyttigt jordnötssmör hittar du i de flesta matbutiker - håll utkik efter ett ekologiskt med endast nötter och ev. lite salt i :) Raw kakao vet jag inte om man hittar i vanlig butik, men det finns i de flesta hälsokoster :)
Emma Barremyr

2013-01-30 @ 11:41:44
Postat av: Kaffehörnan

Gud vad fint och gott

Svar: Tack :)
Emma Barremyr

2013-01-30 @ 13:55:52
URL: http://kaffehornan.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0