Lucka nummer fyra
Hej vänner ♥
Idag ska vi vardagsmotionera!
Vardagsmotionen är mycket viktig och spelar en stor roll för vår hälsa. Det är ett lätt - och alldeles gratis sätt att få motion i en fin form. Jag hoppas att ni redan är duktiga på detta, men att ni tänker på det lite extra idag!
Du kan t.ex.
- Ta trappor itället för hiss/ rulltrappa (måste du ta rulltrappa, ja GÅ i den då).
- Bär en varukorg när du handlar istället för att dra korgen/ vargnen efter dig.
- Cykla/ gå istället för att ta buss/ tunnelbana/ bil.
- Parkera bilen längst bort på parkeringen (om du kör bil).
- Byt ut stoeln till en pilatesboll på kontoret.
- Hoppa av bussen/ tunnelbanan en hållplats tidigare.
- Putsa fönster/ damsug/ skotta snö eller liknande.
- Lek med dina barn - barn är oerhört aktiva!
Det finns många olika alternativ att vardagsmotionera - och det viktigaste är att göra medvetna val!
Hur vardagsaktiv är du egentligen? Kanske kan du få in en ny vana idag?
Kram / Emma.
Kommentarer
Postat av: Annie
Bra lucka! Något många glömmer bort. Jag anser mig vara bra på de redan men ska tänka lite extra på de idag :-)
Svar:
Emma Barremyr
Postat av: Sara
Jag är jättedålig på det här och vet att jag måste bli bättre så tack för motivationen :)
Svar:
Emma Barremyr
Trackback
