Emma Barremyr

Hej alla träningssugna ♥

 

Julia hjälpte mig att fota lite övningar igår igen och idag bjuder på jag en utvecklad variat av balansövningen på bollen som ni hittar här.

 

 

När du känner dig trygg i att stå på knä på bollen kan du utmana dig själv med att köra axelpress med hantlar. Då ger du inte bara axlarna en kyss, utan även stora delar av resten av kroppen som också får jobba rejält mycket (du förstår vad jag menar när du testar). Övingen kräver fokus och koncentration. Börja med lätta vikter för att det inte ska bli jättesvårt och höj sedan varefter. Tänk på att styrkan kommer ifrån bålen - så du får aldrig släppa hållningen, då kommer hela övningen att misslyckas! Det är inte omöjligt - det kräver bara viss övning, så kom igen - öva öva öva, och du kommer bli sååå stark!

 

Lycka till!

 

Kram / Emma.