Morgon på gymmet
God morgon ♥
Jag började dagen klockan sju idag, på gymmet! Övre rygg, axlar och biceps - blev ett riktigt fint pass!
* 10 min uppvärmning i rodddmaskinen
* 3 set pullups
* 3 set assisterade chins i smithmaskinen
* 3 set hög rodd
* 3 set utåtrotationer i axelled
* 3 superset - axelpress/ hantellyft lyft åt sidan
* 3 set excentriska bicepscurl med stång
* Rörlighetsträning med stång som nedvarvning
Nu har jag precis slängt i mig proteingröt som dagens andra frukost. Ska hoppa i duschen och sedan bege mig till jobbet för ett 24-timmarspass!
Ha en fin söndag!
Kram / Emma
Kommentarer
Postat av: vonskareng
grymt!
Trackback
