Emma Barremyr

Hälsa & wellness

Mjölkkokt vaniljhavregrynsgröt

God morgon ♥

 

 

Idag är det redan fredag, och OJ, vad fort denna vecka har gått! Två dagar av skidåkning återstår nu innan vi beger oss hem till vardagen igen! 

 

För tillfället yr snön utanför fönstret och termometern står på minusgrader. Förhoppningsvis visar väderprognosen rätt och snön ger med sig snart och solen kommer fram, hoppas, hoppas!

 

Dagens frukostuppladdning bestod av gröt - två portioner mjölkkokt vaniljhavregrynsgröt som toppades med jordnötskesokvarg, banan, hallon, blåbär och kokos.

 

 

Koka ihop 2 dl havregryn, 2,5 dl mjölk, 1/2 dl äggvita och 1 nypa vaniljpulver och häll upp i en tallrik. Blanda ihop keso, kvarg och någon matsked jordnötssmör och toppa gröten med. Servera med skivad banan, hallon, blåbär (tur att jag är vaccinerad mot hepatit A) och riven kokos!

 

Såååå galet gott - helt klart bästa gröten på läääänge! Mättande, näringsrik och god!

 

Hoppas att ni får en fin fredag mina vänner!

 

Kram / Emma.

Oj, det här både ser ut och låter gott! Vill pröva!

Hejsan!
Jag undrar om du en gång för alla (när du har tid såklart) skulle kunna redogöra lite om detta med mat efter träning.

1. Vad är viktigast, kolhydrater eller protein? (låt oss säga om man endast kunde äta en av dem sakerna, vad är då bäst?)
2. Vad gör kolhydraterna med kroppen efter träning?
3. Vad gör proteinerna med kroppen efter träning?
4. Varför ska man inte äta fett direkt efter träning? Vad gör fetterna med kroppen?
5. Vad tycker du om köpa proteinbarer? Hiss eller Diss? Vilken föredrar du om "hiss"?

Tack för en jätte bra blogg! Kram!