PT-konsultationer och microcupcakes
God morgon ♥
Jag är uppe tidigt idag och laddar för två PT-konsultationer följt av ett benpass tillsammans med Lisa. Är inne på tredje konsultationen den här veckan nu och det börjar så smått trilla in en del kunder. Så himla kul :D Många som köpt kost- och träningsupplägg, men nu börjar även lite PT-kunder trilla in! Wiiiieee!
Dagens frukost är en gammal favorit från PT-utbildningen - microcupcakes med smak av äpple, kanel och hampa. Dessa har toppats med kesokvarg och jordnötssås! Himmel! Näringsrik och mättande frukost som serverades tillsammans med en kopp chaite.
Vi kör en repris på receptet ifall någon missat det!
Ingredienser:
1 mosad banan
1 rivet äpple
3/4 dl havregryn
1 ägg
1/2 dl äggvita
1 msk hampaprotein
Kanel
Blanda ihop alla torra ingredienser och tillsätt sedan de blöta. Klicka upp i muffinsformar och mica på högsta effekt i 3 minuter. Ta ut och toppa med kesokvarg (hälften keso, hälften kvarg) och jordnötssås. Pudra över lite kanel.
Jordnötssås: blanda ihop jordmötssmör med mjölk till det blir en härlig sås.
Skulle också funka fint som mellanmål, kvällsmat eller mindre söt fika. Inte så hungrig? Gör ett halvt recept!
Hoppas att ni får en fin onsdag mina vänner!
Kram / Emma.
Kommentarer
Postat av: Sandra
Åh ser jätte gott ut. Kanske man skulle testa på snart. Ha en bra dag<3
Svar:
Emma Barremyr
Postat av: Signe
köper du äggvita på dunk eller delar du äggen själv?
vad gör du i så fall med äggulan ?! är det inte lite onödigt att hälla ut alla näringsämnen som finns i gulan ;o kika gärna in hos mig, så småningom går där att läsa om den heliga äggulans vara eller icke vara.
fin blogg, kramar !
Svar:
Emma Barremyr
Postat av: Anonym
Hej! Har kollat lite i din blogg. Jättekul med recept du lägger ut. Undrar om jordnötssmör och kakao, kan man bara beställa på Internet för att få dom nyttiga eller finns något i dagligvaruhandeln?
Svar:
Emma Barremyr
Postat av: Kaffehörnan
Gud vad fint och gott
Svar:
Emma Barremyr
Trackback
