Rygg, axlar och mage
Hej vänner ♥
Igår var det rygg, axlar och mage på schemat och jag och Julia körde på hårt! Körde skiten ur Julia och det finner du bevis på här (<--klick).
3 set chins med smalt grepp
3 superset med bakåtlutade latsdrag med smalt grepp och pullover med hantel
3 set stående rodd med skivstång
3 set omvänd ryggresning på boll
3 superset omvända liggande flyes i dragmaskin och axelpress med hantlar
3 triset omvända crunch i dragmaskin, crunch i dragmasin och plankan 1 minut
Här nedan ser ni tresetserien vi körde på slutet. Riktigt härliga övningar om du frågar mig. Nästa gång blir det dock plankan i 2 min i varje set. Hade inte riktigt tid för det idag!
Kram / Emma.
Kommentarer
Trackback
