Distanslöpning

Emma Barremyr / 30 December, 2012 - 09:07 / PT-utbildning
0 kommentarer

God morgon♥

Jag har startat dagen med en mil på löpbandet. Hade planerat in ett distanspass och låg på puls under 70% genom hela passet!

I vanliga fall kan jag tycka att distanspass är ganska tråkiga, speciellt på löpbandet! En låg puls hålls hela passet igenom och arbetstiden blir därmed ganska lång. Men idag gick det förvånansvärt bra och tiden bara försvann! Underbara känsla! Nu är jag redo för 24-timmar på jobbet! Jeeeyy :D

Du är fantastisk

Emma Barremyr / 28 November, 2012 - 08:50 / PT-utbildning
2 kommentarer

God morgon ♥

Har du sagt till dig själv att du är fantastisk idag? Om inte - gör det, för det är du!!!

Total lycka!

Emma Barremyr / 07 November, 2012 - 12:14 / PT-utbildning
3 kommentarer

Hej vänner 
 
Min kärlek skickade nyss ett glädjande mms till mig! Mina prov är alltså godakända och jag är numera lic. personlig tränare. Känner mig fantastisk som klarat det här med allt slit under hösten! Jag kan knappt tro att det är sant, så jäkla underbart! 
 
 
Passade bra med beskedet idag då jag har en tjej ska jag hjälpa med både kost- och träningsupplägg i eftermiddag! Ska bli spännande :D
 
Som vi sa under utbildningen, det är NU det börjar!!!
 
Kram / Emma.

En promenad för själen

Emma Barremyr / 06 November, 2012 - 13:11 / PT-utbildning
4 kommentarer

Hej ♥

En av de bästa sakerna med att komma till Torsby är skogen. Skogen, tystnaden och lugnet! På tåget hem bestämde jag mig för att skippa gymmet och tog istället med mig Tassen ut i skogen och lunkade!

Det var finfint för själen och precis vad jag behövde kände jag!

Hemma ♥

Emma Barremyr / 31 Oktober, 2012 - 11:40 / PT-utbildning
3 kommentarer

God morgon vänner 
 
 
Sovmorgon, morgonpromenad, risgrynsgröt i soffan, Grey´s anatomy, kramar, mys och tända ljus! Det är fantastiskt skönt att vara hemma hos min älskade kille och i min egen lägenhet igen. Det har saknats så mycket! 
 
Risgrynsgröt med äggvita toppat med kanel, kokosblomssocker och mjölk.
 
Samtidigt som det är skönt att vara hemma känns det jättekonstigt att inte få gå till SAFE och träffa alla underbara människor. Det har verkligen varit två helt grymma veckor tack vare fantastiska lärare och underbara kurskamrater. Som tur är ska många av oss gå vidareutbildningen inom graviditet om ett par veckor så vi ses snart igen!
 
Dagen igår var full av examinationer! Om ni undrar hur det gått? Helt ärligt så har jag ingen aning. Jag vet med mig att jag gjorde misstag på det praktiska, om det är något jag kuggar på återstår att se. Även det teoretiska provet var svårt. Eftersom vi haft hemläxor i stort sett varje dag (programskrivning) har jag inte hunnit med att läsa kursmaterialet så mycket som jag önskat. Det har helt enkelt varit för intensivt och för lite tid till att hinna lära sig allt. Även om jag skulle klara proven så har jag fortfarande en lång lärprocess framför mig. Det är nu det börjar!
 
Till er som mailat, skrivit frågor osv... Jag ska bara landa här hemma så lovar jag att ge er svar! Så håll ut lite till :)
 
Kram / Emma.

Intensiva dagar närmar sig sitt slut

Emma Barremyr / 29 Oktober, 2012 - 07:52 / PT-utbildning
2 kommentarer

Hej vänner ♥

Som ni säkert märkt har det varit ganska tyst här de senaste dagarna. Min frånvaro beror på att jag haft så fullt upp med utbildningen att jag inte hunnit med att blogga! Ni förstår säkert :) men nu är det bara två dagar kvar innan jag får åka hem till Karlstad, hem till min fina pojkvän och äntligen komma tillbaka till någon slags vardag! Och även komma tillbaka till bloggningen som vanligt!

Det kommer kännas konstigt att inte gå tillbaka till SAFE och träffa alla godingar igen! Fy sjutton vad det kommer saknas! Vi har kommit varandra så nära när vi umgåtts i över tio timmar per dag i två veckor, gjort så mycket roligt ihop! En sak är säker och det är att jag har fått nya vänner för livet! Och även fast vi inte kommer gå tillbaka till SAFE tillsammans så kommer vi ses och ha kontakt på annat vis! Nu har jag massa anledningar att åka tillbaka till Sthlm :)

Igår hade vi våra första riktiga PT-kunder! Det var en häftig känsla att stå där, det blev så verkligt! Såklart var det nervöst, riktigt nervöst! Jag ville ju att det skulle bli så bra som möjligt för mina kunder, vi hade bara 5 min till intervju och sen 10 min till programskrivning. Stress alltså och svårt att hinna med att se hela människan! Men jag tror jag lyckades ganska bra och fick väldigt fin feedback från både kunder och lärare, det var kul!

Idag är vi lediga! En dag off till plugg och dylikt. Imorgon är det dags för både praktiskt och teoretiskt prov så det känns välbehövligt med en dag hemma efter den intensiva veckan med dåligt med sömn! Idag fick jag sova ut ordentligt och äta frukost i lugn och ro! Nu är jag redo att sätta mig med plugget in i det sista. Idag blir det råplugg alltså!

De senaste dagarna har varit fyllda med träning, både utomhus och inomhus, kostföreläsningar, fördjupad träningslära, programkonstruktioner mm.....

Imorgon står jag först ut tillsammans med nio andra. Vi kör igång med praktiskt prov redan klockan sju och sen teoretiskt prov hela eftermiddagen! Innan jag sätter mig på tåget hem till Värmland ska vi förhoppningsvis hinna med en fin middag, kramas massor och planera in en återträff :) hihi.

Ha en fin måndag mina vänner!

Dagens köpta hälsokost

Emma Barremyr / 24 Oktober, 2012 - 20:50 / PT-utbildning
4 kommentarer

Tjoho 
 
Jag kan inte riktigt greppa hur fort dagarna går! Imorgon är det redan torsdag och slutet börjar närma sig... Det känns både och - det känns helt fantastiskt att jag snart ska få åka hem till min älskade pojkvän, men det känns mindre kul att behöva skiljas från mina fina, nyfunna vänner här i Stockholm. Jag trivs så bra med dagarna på SAFE. Det är så grymt kul och utvecklande att det känns som om jag skulle vilja stanna här för alltid. Hehe. Jag kan liksom inte förklara känslan av att vara mitt bland massa likasinnade människor som precis som jag älskar allt vad träning, mat och hälsa heter. Jag kan prata om det i evigheter, och likaså mina kurskamrater. Vi tröttnar liksom inte! :D 
 
Kroppen börjar äntligen återhämta sig efter två dagars vila. Skönt! Ingen träning varken igår eller idag var välbehövligt och imorgon kör vi igång igen! Då är det maxstyrka och explosiv styrka på schemat! Wohoo!
 
På lunchen idag tog jag en tur till Hälsokosten Gryningen som ligger alldeles i närheten av utbildningslokalerna. Hittade massa skoj, bland annat - kokossmör, raw cacao, mesquitepulver, kokossocker, bovetepasta och riven kokos.
 
 
Nu längtar jag hem till köket! Hihi.
 
Men det får vänta en vecka - nu fokus på plugget!
 
Kram / Emma.

Nu

Emma Barremyr / 23 Oktober, 2012 - 19:02 / PT-utbildning
2 kommentarer

Hej ♥

Tisdagskväll, PT-vänner, god mat, träningssnack, skratt, tända ljus och massa mys!

Tisdagsplaner och en gratis PT-timme?

Emma Barremyr / 23 Oktober, 2012 - 10:08 / PT-utbildning
3 kommentarer

God morgon 
 
Sovmorgon, frisk luft i form av morgonpromenad samt en lugn stund i soffan framför nyhetsmorgon med god frukost och en varm kopp te. Skulle helst av allt skulle jag vilja ligga kvar i soffan resten av dagen känner jag, men det har jag inte riktigt tid med. Har dragit igång med plugget - träning för specifika målgrupper för tillfället. I eftermiddag ska jag möta upp ett gäng på SATS för att öva lite på testmetodik, passningsteknik, kroppsanalys, och anamnes. Därefter blir det plugg och mat hemma hos Frida tillsammans med de andra. Så idag är det fullt upp trots ledig dag.
 
Det är så härligt att utvecklas och inse hur mycket jag faktiskt lärt mig nu! Jag är långt ifrån fullärd. Fullärd kommer jag aldrig att bli då det alltid kommer att finnas nya saker som jag kan lära mig, men jag har kommit en bit på vägen. Och om jag blickar tillbaka på mig själv innan utbildningens start inser jag nu hur mycket jag fyllt på med i mitt bagage. Det är en ganska cool känsla att faktiskt inse det!
 
 
Bjuder er på lite tisdagsinspiration!
 
Har jag några läsare i Stockholm? Då tycker jag att ni ska ta chansen att boka in en gratis PT-timme nästa måndag, den 29:e oktober. Du kommer få chansen att träffa mig eller någon av mina kursdeltagare i 1 timme. 15 minuter konsultation och 45 minuter aktiv träning baserat på dina önskemål. Klicka in dig här (<--klick) och boka in dig på den tid som passar dig. Det är först till kvarn som gäller! 
 
Kram / Emma.

Intervallträning och PT-pass med Sofie

Emma Barremyr / 22 Oktober, 2012 - 20:22 / PT-utbildning
1 kommentarer

Hej vänner 
 
Blir en sen update idag. Men bättre sent än aldrig, ellerhur? 
 
Idag tränade vi konditionsträning hela förmiddagen. Vi hann med att köra två pass var, samt agera PT två pass var. Jag och Madde jobbar i team och vi är grymma vill jag lova! Hehe. Jag fick agera kund och fick börja med att köra pyramidintervall på löpbandet, sen en grymt jobbig cirkel på det. Det är tuff träning vi pratar om och det börjar kännas rejält i kroppen. Sättet vi tränar på just nu är dock inte optimalt och inget jag vill att ni ska göra. Vi tränar mycket för att testa på allt som vi ska göra med våra kunder sen. Vilan och återhämtningen blir väldigt lidande. Träningen bryter ner kroppen och för kort vila gör att kroppen inte hinner byggas upp igen. Och det känns vill jag lova. Mina ben blir bara tyngre och tyngre och därför är det väldigt välbehövligt med en vilodag imorgon! Ja, imorgon är vi lediga igen. Jäklar vad skönt!
 
Idag har jag även haft Sofie som min "kund" i gymmet. Hon var underbar som ställde upp så att jag fick öva lite på min PT-roll. Det blir lite annorlunda än att öva med de andra kursdeltagarna. Det blev mer "på riktigt" med Sofie.
 
 
Sofie var grym och jobbade på jättebra! Hon var nöjd med passet vilket kändes kul för min del! Då lyckades jag alltså med min uppgift!
 
Nu är jag så trött att jag håller på att somna med huvudet i datorn. Vimsig är jag också, värre en vanligt faktiskt! Känner inte riktigt att jag har huvudet med mig?! Antar att det är lite mycket för tillfället. Så lite sömn och vila ska nog göra susen! BLir därför en tidig kväll idag!
 
Kram / Emma.

Maxpulstest och chokladfrosseri

Emma Barremyr / 21 Oktober, 2012 - 21:20 / PT-utbildning
1 kommentarer

Hej vänner 
 
Idag har vi haft en lugnare dag (bortsett från maxpulstestet). Förmiddagen bestod mest av att öva på PT-rollen och efter lunch hade vi föreläsning om konditionsträning. Sen avslutade vi dagen med ett maxpulstestpå cykel. Inte de bästa förutsättningarna för ett maxpulstest då träningsintensiteten har varit ganska hög de senaste dagarna. Benen stumnade ganska tidigt och jag lyckades bara trampa upp till 190 slag/ min. Enligt uträkningar ska jag kunna komma upp till 197 och isåfall var jag bara sju slag ifrån. Jag ska göra om det med bättre förutsättningar efter utbildningen! Nu vet jag hur det går till iallafall, och det är spykänsla på den kan jag varna er. Vi hade hinkar utställda i salen för att vara på den säkra sidan, men jag tror vi alla klarade oss från kräk. Hehe.
 
Känslan av att sitta på cykeln bland alla taggade blivande PTs var underbar! Vilka härliga och duktiga människor jag hamnat med. Alla är verkligen grymma och dagarna tillsammans flyger förbi alldeles för fort!!!!
 
Kvällen har ägnats åt lite plugg, chokladfrosseri och solsidan. Imorgon förmiddag kommer vi ha konditionsträning i frya timmar och därför laddar jag upp med lite extra energi ikväll. Det kan behövas både för kropp och knopp!
 
Hoppas ni har en trevlig söndagskväll! 
 
Kram / Emma.

Fantastisk dag!

Emma Barremyr / 20 Oktober, 2012 - 20:57 / PT-utbildning
2 kommentarer

Gokväll 
 
Vilken fantastisk dag det har varit! Som jag nämnde i morse bestod hela förmiddagen av praktisk testmetodik. Timmarna bara flög förbi och vips så var det lunch. Lunchen intogs tillsammans med Sofie. Så himla gullig tjej :) Vi delar ju samma intressen så vi har massa att prata om, men just idag blev det en hel del träning då jag ska få öva på att agera PT till henne på måndag! Spännande!
 
Ikväll är jag barnvakt till lilla Egil. När jag kom hem stod maten på bordet - gräddstuvad lax med trattkantareller, potatis, sallad och ett glas rött. Resten av familjen drog sedan på konsert medan jag och Egil stannade hemma framför tv:n, åt lite godis och läsate sagor. Nu har han somnat och jag ska sätta mig med lite plugg tills imorgon!
 
 
 
 
Under eftermiddagen hade vi praktisk träning i SAFE-gymmet. Vi körde ett grymt cirkelpass med fokus på grundmotorik, tyngdpunktsförflyttning, rörlighet, snabbhet, stabilitet, balans, koordination, uthållighet, styrka, kondition - ja allt fanns med typ. 18 övningar med en minut på varje övning - ingen vila mellan. Svetten dröp och kroppen skakade efteråt. Jag kan meddela att det är grymt att ha en PT som peppar i ett sånt läge. Utan Madde hade jag gett upp (ja, jag har svårt att pressa mig själv), men nu gav jag verkligen allt! Kändes fantastiskt efteråt!!!
Sen har vi även jobbat mycket med att förändra övningar! Det känns som om jag lär mig så grymt mycket nu, det är så kul :D
 
Hur har eran lördag varit?
 
Kram / Emma.

Testlördag

Emma Barremyr / 20 Oktober, 2012 - 07:03 / PT-utbildning
1 kommentarer

God morgon 
 
Idag är det testdag på schemat. Vi kommer alltså öva på att mäta midjemått och kroppsfett, räkna ut BMI, göra diverse konditionstester (maxtestet kommer dock imorgon) och styrketester. Woop woop! Hade jag vait tävlingmänniska hade det kanske blivit en väldigt jobbig dag med prestationsångest, men nu är jag inte det, utan jag tycker mest att det ska bli skoj. Hehe.
 
 
Till frukost idag slängde jag ihop frukostcupcakes (<--klick) med hampa, äpple och kanel. Toppingen består av kesokvarg, äppelmos, hackad mandel och kanel. Mumsmums!
 
 
 
Hoppas att ni får en fin lördag!
 
Kram / Emma.

Ledig fredag!

Emma Barremyr / 19 Oktober, 2012 - 09:30 / Frukost - keso/kvarg
0 kommentarer

God morgon 
 
Äntligen fredag, ledig fredagJa, lyckligtvis har de klämt in två lediga dagar på den här 16-dagarsutbildningen. En ledig fredag och en ledig tisdag. Kroppen känns väldigt mör efter många timmars träning igår och hjärnan känns aningen full efter alla föreläsningar och nya kunskaper. Skönt med en dag då allt kan få landa lite, en dag med vila för både kropp och knopp. 
 
 
Jag började morgonen med en uppfriskande morgonpromenad. Helt fantastiskt med frisk luft och ljus då jag suttit inne i källarlokaler och knappt sett ljus eller fått frisk luft på hela veckan! Nu kopplar jag av med frukost i soffan framför Nyhetsmorgon innan det är dags att sätta igång med plugget!
 
 
Idag lyxade jag till det med kesokvarg toppat med chokladröra och kokos, två knäckemackor med avokado och ägg/ makrill + en kopp ingefärste.
 
 
Chokladröran är gjord på 1/2 banan, 1 tsk kakao och 2 tsk jordnötssmör.
 
Igår körde vi först våra egna träningsprogram med varandra och därefter ett pass i crossfitanda vid namn "300 workout" som var helt galet jobbigt, fast grymt kul! Övningarna skulle genomföras så snabbt som möjligt och helst utan vila och såg ut såhär:
 
*25 chins
*50 deadlift
*50 pushup
*50 box-jump
*50 floor-wipers
*25x2 enarmsfrivändning
*25 chins
 
Ja, benen är lagom möra nu alltså! så idag är det skönt med en vilodag :)
 
Hoppas ni får en fin fredag mina vänner!
 
Kram / Emma.

Torsdagsmorgon

Emma Barremyr / 18 Oktober, 2012 - 07:48 / PT-utbildning
0 kommentarer

God morgon 
 
 
Som ni märker är uppdateringen inte riktigt som den brukar här, och så kommer det nog fortsätta att vara resten av utbildningen. Jag har fullt upp och hinner tyvärr inte med så mycket med än att sova, äta, plugga och träna. Ett liv som jag trivs väldigt bra med visserligen, fast skulle önska mig lite mer fritid såklart! Just nu känns det som jag utvecklas så grymt mycket och saker som kändes omöjliga på TI börjar falla på plats. Det är svårt att hinna med att få in allt när det är så intensivt, men det känns som om jag står på en bra grund med kunskap och sen vi börjat med praktiken känns allt lite lättare!
 
Idag ska vi börja dagen med lite PT-praktik. Vi har lagt upp träningspass som vi ska köra på varandra och på schemat står rygg, bröst, biceps och mage (tur att vi inte har ben då jag fortfarande knappt kan gå!). Jag har blandat ihop det här till ett pass med cirklar, triset och superset. Vi gillar ju utmaningar här så det kommer bli grymt! I eftermiddag ska vi börja med testmetodiken. Det är nytt för mig så det känns spännande!
 
Jag har massa annat jag skulle vilja skriva om, men det kommer sen när jag får tid! Ni får stå ut med de här tråkiga inläggen så länge!
 
Hoppas allt är bra med er!
 
Kram / Emma.

Kroppsanalyser och överbelastningsskador

Emma Barremyr / 17 Oktober, 2012 - 07:20 / PT-utbildning
0 kommentarer

God morgon finisar ♥

Idag känns det i kroppen om jag säger så! Tur att det är vilodag så att vi hinner återhämta oss tills imorgon då det är dags för PT-pass igen! Idag ska vi ägna dagen åt kroppsanalyser samt föreläsning om överbelastningsskador. Känns som om det kommer bli ännu en intressant dag :)

Idag blev det knäckebrödsfrukost istället för grötfrukost! Mina hembakade knäckebröd med jordnötssmör/keso/banan samt keso/ägg/avokado + en clementin och ingefärste! Nu håller jag mig fram till frukostfikat klockan nio :D

Trötta ben

Emma Barremyr / 16 Oktober, 2012 - 21:07 / PT-utbildning
0 kommentarer

Hej vänner ♥

Jag sitter med Enya i öronen och pluggar för fullt. Jag är helt slut och skulle kunna somna på stört! Hehe, det är hårda dagar just nu. Roliga men hårda! Idag har vi haft träningsplanering på schemat och under eftermiddagen har vi kört PT med varandra. Första passet såg ut såhär:

*knäböj
*kissande hunden
*hantellyft åt sidan
*tricepspress ovanför huvudet och dips i superset

Sen övande vi på passningsteknik, alltså hur man som PT passar kunden i olika övningar. Halva gruppen blev tilldelade olika övningar och jag fick raka marklyft som jag skulle köra 30 sek med en PT passandes på mig följt av fem sek vila. Därefter kom en ny PT och passade i ytterligare 30 sek, följt av 5 sek vila. Detta upprepades om och om igen. Vi är ganska många i gruppen och jag stod där och gjorde säkert 200 raka marklyft sammanlagt. Nu hade jag visserligen en ganska lätt vikt, men jag är rörligt så jag kan gå ända ner med skivstången i marken (lång rörelse) och tilläggas bör även att jag aldrig tidigare kört denna övning. Helt ny för mig alltså! Hmm... Behöver jag ens nämna att jag knappt kunde gå sen.. eller stå för den delen?

Men det var inte nog med det här, nej. Sen var det dags för mer ben. Och det var bara att bita ihop!

*6 knäböj mer tung belastning
*vila 10 sek
*12 utfall från bänk
*vila 10 sek
*25 traditionella marklyft med hantlar
*vila 3 min

Upprepades 3 gånger!

Ja mina ben är med anda ord helt döda! Därför tog jag sats och sprang upp för trapporna när jag kom hem. Hehe. Jag gjorde det faktiskt, bara som en sista utmaning för dagen!

Efter mat och dusch sitter jag nu med värkande ben och skriver träningsprogram. Vi har fått läxa tills på torsdag - skriva ett program som vi ska köra på en kund. Spännande!

Hoppas att ni haft en fin tisdag!


Uppladdning och dagens schema

Emma Barremyr / 15 Oktober, 2012 - 07:20 / PT-utbildning
2 kommentarer

God morgon vänner 
 
Grundutbildning och träningsinstruktör är avklarat. Idag börjar PT-delen på riktig! Det känns alldeles fantastiskt :) På schemat står under förmiddagen kommunikation och föreläsning om PT som yrke. Kommunikation är grymt intressant så det ska bli kul att fördjupa sig lite (vi läste en del på TI också). I eftermiddag kommer vi jobba med hur man förändrar det omedvetna samt utöva praktisk träning. Det kommer bli en lång första dag som jag ser fram emot så himla mycket! Jag känner mig verkligen "hemma" mitt i allt det här om ni förstår vad jag menar? Det här är verkligen jag. Det här är det jag vill göra, jag älskar träning!
 
 
Vad laddar jag upp med om inte gröt? Jordnötsgröt med massa mättande proteiner, fina fetter och energigivande kolhydrater toppad med skivad banan, kokos, klippta katrinplommon och mjölk. Ger tummen upp på den! Tröttnar aldrig på min älskade jordnötsgröt. Hehe.
 
 
Nu är det dags för mig att kila!
 
Ha en fin dag så länge!
 
Kram / Emma.

Lagad mat och borttappad mat

Emma Barremyr / 14 Oktober, 2012 - 20:22 / PT-utbildning
2 kommentarer

Gokväll kära ni 
 
Jag har nu parkerat väskan i rummet hos mina släktningar här i Stockholm, packat upp, lagat matlådor för några dagar framöver samt bjudit familjen på min kära svärmors tacogratäng! Det känns skönt att vara i stan igen och imorgon kör vi igång med sista delen. Det ska bli så kul att träffa alla nyfunna vänner igen, få prata och lära ännu mer om det som är vårt stora gemensamma intresse, träning! Två intensiva veckor väntar dock och jag har ställt in mig på att det inte kommer bli mycket annat än sova, äta, plugga, träna. Jag ska ge allt nu för att kunna klara proven efter två veckor. Det kommer bli grymt, det vet jag, även om det kommer bli kämpigt med så intensiva veckor!
 
Iphonebild på mina matlådor - 3 lådor laxpytt med fetaost och 2 lådor kyckling- och quinoasallad.
 
Under veckan har jag sysselsatt mig med att baka mellanmål för att ha med under utbildningsdagarna. Mellanmålen blev olika sorters raw-foodbollar, mellanmålskakor samt nyttiga kokosmuffins och kladdkakemuffins. Men kan ni gissa vad? Jag hade packat allt i en kylväska som jag lyckades glömma på tåget idag! Well done Emma! Alltså vilken kladd jag är. Hittegods har inte öppet under helgen heller så imorgon på lunchen får jag ta mig en tur in till centralen för att se om någon har lyckats hålla fingrarna borta från mina bakverk. Hehe. Känner inte att jag bara kan låta det vara, jag vill ha allt mitt gotte till mellis! Håll en tumme för mig att jag hittar det är ni snälla?! 
 
Nu står Solsidan på och sen blir det en tidigt kväll!
 
Kram / Emma.

Nytt rekord och vidareutbildning

Emma Barremyr / 09 Oktober, 2012 - 11:47 / PT-utbildning
4 kommentarer

Hej vänner 
 
Slutade jobbet nio idag och hade därefter bokat in ett pass med två tjejer i gymmet. Öva, öva, öva! Passade på att köra lite själv också vilket nu resulterat i ömmande biceps, spända triceps och en mycket trött bröstmuskulatur. Plankade det sista vi gjorde och jag satte nytt rekord - 5 min och 10 sek ! Fy fasiken för plankan alltså, men vad grymt det är när man lyckas använda hjärnan på rätt sätt och tänka sig igenom det hela. Det är alldeles för lätt att ge upp när det blir jobbigt, vilket det var efter 3 min, men ändå så orkade jag 2 min och 10 sek till. Kom ihång det ni också! 
 
    
 
Nu är det en vecka kvar tills PT-utbildningen börjar. Då väntar drygt två veckors tufft träningsläger med kondition- och styrketräning samt maxtester har jag hört. Blir även en hel del teori, vilket också ska bli spännande. Kan knappt vänta! Idag har jag även bokat in mig på en vidareutbildning - träning under och efter graviditet, vilket är något jag kommer köra vidare på som PT sen.
 
Hur går det med eran träning därute?
 
Kram / Emma.
Tidigare inlägg