Emma Barremyr

Hej vänner ♥

 

Det allra roligaste att köra på gymmet är ju helt klart ben, men eftersom jag springer så mycket nu blir det inte så mycket benträning (i styrkeform alltså) mer än ett pass i veckan. Utöver det brukar jag försöka få till två pass för rygg, axlar och biceps, ett pass för bröst, triceps och mage och tre löppass. Det är mycket träning som ni märker och ett himla pusslande för att få ihop det med ordentligt med återhämtning för alla muskelgrupper. Men det går och jag utvecklas hela tiden i både styrketräningen och löpningen!

 

Om jag nu ska bortse från benen så kommer ryggen näst på tur som favorit, och om vi ska prata favoritövningar är det alla slags roddövningar som ger mig den där härliga känslan i ryggen. Det går att variera på så många olika sätt och tränar hela ryggen (och även biceps). Roddövningar ger mig glada och jag kan aldrig träna mig mätt!

 

Övningen nedan ställer också stora krav på en stark bål för att vi inte ska tappa hållningen och den neutrala ryggen.