Min sommarmat
Salladerna ser underbara ut! Har en liten fråga förresten. Jag är snart 17 år och bor största delen hos pappa.Det lilla problemet är bara att han inte lagaar mat utan vi äter mack, yoghurt och gröt middagar( och luncher under sommaren) nästan varje dag om inte jag lagar något. Jag har egentligen inget emot att laga mat, det är bara det att vi ofta saknar råvarorna då han inte köper hem bra saker att laga något av utan mest frysmat och mackor/yoghurt. Har du några tips på bra basvaror och enkla måltider att laga från dessa få ingredienser? Förlåt för en lång kommentar, du måste verkligen inte svara om du inte har tid, men hjälp skulle verkligen uppskattas!:)
Mmm ser helt underbart gott ut!! Du bara fortsätter inspirera och imponera hela tiden! Måste testa halloumi, vilket jag faktiskt aldrig ätit tidigare, låter riktigt fräscht o gott. Kram
Hej Emma! Först och främst vill jag säga att din blogg inspirerar mig och jag antar att du inspirerar många fler också, du ger positiv energi och är väldigt bra ska du veta!
Nu till saken, jag använder ett proteinpulver som har smaken ananas och undrar om du har något bra tips om vad man kan baka för att ha det proteinpulvret i själva bakverket?
Väldigt tacksam för svar! :D
Kram Ebba!
Jag hittade på en egen mugcake idag, med inspiration från dig! Hade hur mycket körsbär som helst och när jag tröttnade på att äta dem som de är slängde jag ihop en mugcake. Körsbärs- och mandelsmak med kesokvarg, hackad mandel och blåbär på. Mums :D
Men keso är väl inte så bra? På tanke om att en deciliter innehåller nästan hela dagsbehovet av salt (vilket är 0.5 mg och 1 dl keso ligger på 0.4...) kesella är ett bättre alternativ då den inte innehåller salt, och innehåller dessutom dubbelt så mycket kalcium som keso :) jag brukar köra på lättkesella och blanda den med kokosgrädde, det är en höjdare :)
Annars vill jag tacka dej för en inspirerande blogg, dina bilder, din mat, och tränings och hälsopassion inspirerar verkligen!! :)
Hej! Har en fråga till dig men först och främst vill jag bara säga att du inspirerar och motiverar mig så himla mycket och antar att det är fler som blir det och att du är så himla bra!
Nu till saken. Jag använder ett proteinpulver med smaken ananas och undrar om du kan ge några tips på hur man kan använda det proteinpulvret i bakverk? Skulle vara väldigt tacksam för svar, antingen i ett inlägg i bloggen eller bara ett svar på den här kommentaren!
Kram Ebba!
Hej Emma! Jag är fjorton år och sedan några månader tillbaka ätit väldigt hälsosamt och tränat mycket. Nu har jag börjat tänka om jag verkligen njuter av all träning. Jag känner mig lycklig av att träna men att jag faktiskt kanske gör det ibland lite som ett måste.
Jag har gått ner ca 7 kg och min mens har slutat komma. Har varit hos en läkare och en dietist och det har inte låtit som att jag MÅSTE gå upp i vikt och få mer fett, utan att det var vanligt hos idrottare som tränar mycket. När jag väl säger det hör jag att det låter konstigt, men måste jag verkligen gå upp direkt eller kan jag inte vänta i alla fall några månader? Jag har (eller hade) kraftiga men vältränade lår och midja, men inte så mycket fett på magen. Nu har jag inte alls lika mycket fett på låren och är precis så jag vill se ut. Fit, smal och vältränad. Har däremot inte lika mycket till bröst längre och väldigt benig runt halsen.
En sak som jag har väldigt svårt att ta mig ur är att räkna kalorier. Skäms över det, och alla tränings- och matbloggar jag följer är tydliga med att inte hålla på med det men jag kan verkligen inte hjälpa det. Även om jag inte skriver in mitt matintag i min app på mobilen, så går jag ändå runt och plussar ihop allt jag äter omedvetet. Att äta har jag inte svårt med och äter massor med nötter och feta saker, men vill ha total koll så att jag inte går upp eller ner.
Detta var knappt någon fråga, utan mer kanske hjälp för mig och mina tankar. Har en fråga: Jag har tränat och sedan ätit under dagen så jag ligger plus-minus-noll. Men bara efter 1-2 timmar efter middagen som jag blev mätt på så blir jag jättehungrig. Har detta att göra med att jag tränar så hårt? Och den energin som kroppen får - vad går den till? Muskler eller blir det fett? Nu mera när jag har tappat muskler så vågar jag inte riskera att gå hungrig på kvällen i fall jag ska tappa ännu mer, så då tar jag ett till mål men känns inte riktigt helt okej.
Du ska veta att trots detta så känner jag mig mänsklig att ta godis ibland för att jag ser att du tar det! Älskar alla dina recept och jag går in hela tiden och kollar din blogg. Finns bloggare som tränar hela tiden och inte TYCKER OM godis mm, men du tycker om sånt och tillåter dig att ta onyttigheter ibland och ta några vilodagar. Blir glad varje gång jag ser det!
Fantastisk blogg! :)
Hej Emma!
Under de senaste två månaderna har jag börjat springa 30-45 min varje morgon, och lagt om min kost en hel del. Men min mens har försvunnit sedan jag börja leva nyttigare.... har det nåt med kosten att göra eller vad kan det vara? :S
Hej,
Jo jag tänkte höra om du äter mycket bröd? jag vet ju att man blir tjock av ljust bröd. Men äter du mörkt bröd? jag älskar nybakt bröd, men man vill ju inte äta en massa bröd så man blir tjock. Har du något bra och nyttigt mörkt bröd på lager tro? Skulle vara toppen. Och som är enkelt att göra.
Med vänlig hälsning Nettan
Gud vilka fräscha recept!! Dem ska jag absolut testa!! :)
Hej! Jag såg i några kommentarer ovan att ett par tjejer har skrivit att deras mens har upphört och det har även min gjort, jag har varit i kontakt med läkare så jag vet att det inte är något större fel. Jag gick ner några kilon för 1-2 år sen och efter det upphörde mensen för cirka ett år sen men nu har jag inte gått ner något mer och jag äter bra, protein, nyttiga fetter, långsamma kolhydrater och äter sötsaker någon gång i veckan dessutom och tränar 4-5 gånger så min kropp får vilodagar, kan mensupphållet ändå bero på träningen? Jag tänkte att eftersom flera tjejer verkar ha det problemet, skulle du kanske kunna skriva ett längre inlägg om det? din blogg är fantastisk förresten!! Och har du något tips för att veta att man inte äter för lite? För det är inte enkelt som tonårstjej att veta det när allt handlar om kontrollera att inte man inte äter för mycket...
Hejhej. Älskar din blogg.. Men men.. Fått veta klart nu att jag har ibs också och det e så skönt o få diagnos för jag haft problem i över 35 år..
Så nu försöker jag lära mig allt om ibs vad man får och inte får o det e ju olika för alla. Men all din recept du lagt ut, är de anpassade till ibsproblem eller måste jag googla o kolla varenda ingrediens du lagt in om det e ok att äta om man har ibs ? Eller har du anpassat efter dig ? Med vänlig hälsning, Linnea
