Kosten i samband med träning
Hejsan Emma! Måste bara säga att du driver världens bästa blogg, kan nästan börja grina för att den är så bra!!
Men har en fråga angående den där kokosgrädden du gjorde av kokosmjölk. Vad kan man ha den till förutom till muffins och sånt? Passar det bra att ha det som topping på t.ex gröt och fil? :D
Hur tacksam som helst för svar!
Ha det bra!
Kram!!
Hej :D Jag tänkte bara höra om du inte kunde göra ett inlägg (med övningar och tips) om hur man stärker de mindre musklerna/lederna (främst kring knäna) för att hålla sig skadefri vid löpning. Förra året sprang jag 1-4 gånger i veckan, men med vinters mörker/kyla/halka har det blivit väldigt lite löpning, kanske 1-2 pass per månad och några av dem på löpband. Jag har hållit igång och tränat på andra sätt men inte sprungit så mycket som sagt, och inte så mycket kondition överhuvudtaget (mycket styrka på gym). Nu när våren kommer som vanligt ökar lusten för att komma ut och springa igen (jag är nog inte ensam). Jag sprang en 5 km runda idag, och det kändes att många leder/små muskler i knäna och hela benen inte van vana vid det. Jag hade lite problem med knäna förra året, så jag vill vara extra försiktig i år. Det här blev en väldig flummig kommentar, men min fråga är vad kan man göra för att "vänja" små muskler och knän igen (typ övningar och hur mycket distans man kan öka med per vecka) för att hålla sig skadefri?
Ha en fin kväll :D Kramar!!
Hej!
Om jag tränar på kvällen, vad ska jag då äta för att återhämta mig innan jag går och lägger mig? Alltså räcker det med typ en banan och ett glas mjölk, eller ska jag fylla på med ett mer rejält mål liknande frukost/lunch?
Hej och tack för en inspirerande blogg! Tycker dina mellanmålskakor ser så himla spännande ut! Men tror du man skulle kunna göra dem utan ägg? Eller med något istället för ägg? :)
Jättebra inlägg! Men en fråga ang. riskakor. Har läst lite olika om dom. Vissa skriver att de är nyttigt och vissa anser dom som onyttiga. Vad stämmer egentligen? Och vilken sort bör man välja om man ska äta riskkakor? :)
Instämmer med föregående kommentar, skulle verkligen uppskatta den typen av knäövningar! Håller på att bygga upp både styrka, rörlighet och stabilitet efter gamla knäskador och vill gärna ha inspiration :)
Fina bilder och bra tips :-D
Tips är alltid bra att få, man tackar och bugar! Undrar dock vad som är mest "lättsmält" för magen innan träning. Jag kan få ont i magen om jag ätit mycket hårdsmält mat så borde jag satsas på något speciellt då? Svara bara om du har tid! :)
Hej jag är en tjej på 13 år. Och känner att ja vill gå ner till sommaren ca: 5 kg hur lång tid tar det tror du. Ja vet att man inte ska banta när man är 13 år.
Mvh// isabelle
