Sommarkärlek
Emma Barremyr / 26 Maj, 2012 - 08:16 / Hälsa och wellness0 kommentarer
Godmorgon kärna ni ♥
Visst är det underbart att vakna upp av att solen gassar in genom fönstret och mötas av högsommarvärme när man kommer ut? Jag älskar, älskar, älskar det! Idag står det dessutom konfirmation på agendan och jag ska inviga min nya sommarklänning! Hihi :)
Har två timmar kvar på jobbet och har precis fått i mig frukost i form av dinkelgröt med jordnötssmör toppat med banan, kokos, russin, kiwi och mandelmjölk!
Ångrike
Emma Barremyr / 24 Maj, 2012 - 21:25 / Hälsa och wellness0 kommentarer
Hejsan ♥
Jag och mamma tog med mormor och morfar på picknick vid Ångrike ikväll! Värmen kom verkligen pang bom i år för nu känns det helt plötsligt som högsommar och det är så fantastiskt att sitta ute i shorts och linne när klockan är nio! Jag har haft ytterligare en jättetrevlig kväll med massa kvalitetstid som betyder så mycket! Picknickkorgen var fylld med en smarrig sallad, grillad kyckling (ja, idag igen ;p), hembakade knäckebröd, brieost, fruktsallad, jordgubbar, nötter, russin och grädde! Mumsigt :)
Utsikten var underbar och vi satt och åt, pratade och hade det mysigt i ett par timmar i solen ♥
Picknick på Skutberget
Emma Barremyr / 23 Maj, 2012 - 21:52 / Hälsa och wellness0 kommentarer
Jag har tillbringat kvällen med älskade nära och kära och kvalitetstid som detta i kombination med kvällens sommarväder gör mig glad och lycklig! Jag uppskattar så mycket att vi har varandra ♥
Systemkameran blev lämnad hemma så ni får ta del av vackra iphonebilder istället!
Picknickkorgen innehöll massor av gottigheter, bland annat grillade kycklinglår, ost, kex, melon, minitomater och kiwi. Lina och Martin hade dessutom med jordgubbar, vindruvor, mango, potatissallad och grillat kött! Vilket kalas det blev där på filten! Mumsmums! :D
Har ni också varit ute i solen ikväll? :)
Kram / Emma.
Härligt gympass
Emma Barremyr / 23 Maj, 2012 - 16:53 / Hälsa och wellness0 kommentarer
Hej i solskenet ♥
Vilken dag det har varit! Det blev inte alls som jag hade tänkt mig då jobbet med examensarbetet tog mer än fem timmar. Allt bara krånglade för oss och då menar jag ALLT! Blä, men det fixade sig till slut och nu är det inskickat och inlämnat! GÖTT!
Cyklade från uni direkt till gymmet för att köra ett ryggpass och till min förvåning var gymmet fullt av gladiatorer! Hade alldeles glömt bort att inspelningarna börjar snart och att de ska köra här under tiden! Det är inga små tjejer och killar det där :)
Passet gick toppen! Konstigt hur mycket starkare man är vissa dagar. Nu ska jag möta upp mina syskon och dra ut på en picknick i det fina vädret ♥
Universitetet
Emma Barremyr / 23 Maj, 2012 - 07:42 / Hälsa och wellness0 kommentarer
God morgon mina vänner ♥
Efter middagen igår hängde jag på Pelle, Robert och Jonas till skutberget för att gå ett varv på frisbeegolfbanan. Jag var såklart sämst, men slog mitt eget rekord med typ 10 kast :) det var helt fantastiskt där ute och så himla skönt att gå omkring i t-shirt i skogen hela kvällen!
Idag började jag dagen med en liten morgonpromenad längs älven innan frukosten. Jag börjar få in det lite nu och det känns faktiskt lite bättre i magen de dagar jag tar mig ut. Helt fantastiskt väder ute och älven var så stilla - magiskt! Nu ska jag göra mig iordning och cykla till universitetet för en kortföreläsning, sen ska jag och Viktoria skriva det sista på examensarbete innan vi lämnar in det för granskning!
Morgonpromenaden är wellness ♥
Kvällspromenad fredag
Emma Barremyr / 20 Maj, 2012 - 09:00 / Hälsa och wellness0 kommentarer
Idag befinner jag mig i Sunne och har därför gjort iordning ett tidsinställt inlägg. I fredags hade vi ett strålande fint väder här i Karlstad och när jag och Pelle skulle se på Let´s dance var det ingen av oss som hade ro i kroppen till att sitta still så vi gav oss ut på en härlig promenad runt älven istället. När klockan slog halv nio stod solen fortfarande högt på himlen och varför sitta inne och kolla på tv en sån underbar kväll?
Luften var frisk och härlig och båda slogs vi hur grönt det blivit den senaste veckan! Det är verkligen en grönskande stad vi bor i just nu, häggen doftar såå gott och blommar så vackert.... när vi kom hem igen somnade vi båda gott!
Kram / Emma.
Känslan
Emma Barremyr / 30 April, 2012 - 08:47 / Hälsa och wellness0 kommentarer
Känslan av att få kliva upp ur sängen och gå rakt ut i skogen på en morgonpromenad är nästan oslagbar. Jag har sagt det förut och jag säger det igen, Det finns inget bättre sätt att starta dagen på! Bilderna är från i lördags då jag tog en tur upp på berget innan jobbet, andades frisk luft och njöt av solen och skogen!
En stunds avkoppling....
Idag ska jag tillbaka till vardagen igen. Praktik på Sats under eftermiddagen, och kvällen lär bli lugn då jag även har praktik imorgon! Är lite ledsen att jag missar årliga Valborgtraditionen med mina tjejer, men det är inte inte så mycket att göra åt!
Ha en trevlig dag allihopa!
Kram / Emma.
Fånga dagen!
Emma Barremyr / 18 April, 2012 - 21:52 / Hälsa och wellness0 kommentarer
Älskar citatet Fånga dagen. Jag försöker verkligen leva efter det, vara i nuet och njuta av studen!
Hur har eran dag varit?
Min har varit sååå givande och rolig! Alla människor på Sats är så inspirerande och duktiga och varje dag där ger mig så mycket! Idag har jag suttit i samtal med min handledare och fått massa feedback på det jag gör. Både det som är bra och det som jag behöver bli bättre på! Det känns så himla bra, jag suger åt mig av allt och vill bara utvecklas och lära mig mer!
Just nu har vi vännervecka på Sats, vilket innebär att medlemmarna får ta med sig vänner och träna en vecka! Den här veckan tränar Julia med mig som ni kanske märkte igår och idag körde vi en riktigt tufft pulspass på cykeln. Wickys pass var så himla kul och jobbigt och jag vet redan nu att det kommer bli jobbigt att komma upp ur sängen imorgon. Jag har redan fått träningsvärk!
När jag kom hem nu på kvällen stod maten serverad och den fick avnjutas i soffan med tända ljus och bakåtlut. Välbehövligt! Innan jag gick till praktiken idag gjorde jag iodning en kasslergratäng som Pelle hade gratinerat och kokat ris till. Det blev jättegott! När jag kom hem var jag så dock hungrig så att jag inte hann ta några kort eller så. Får göra den snart igen och lägga ut recept!
I brist på bilder bjuder jag på en härlig en från en nypistad transportsträcka från helgens skidåkning. Är inte fjällmiljön runt Idre alldeles underbar?
Önskar er.. god natt!
Nu ska jag hoppa i sängen!
Kram / Emma.
Solen på skutberget
Emma Barremyr / 24 Mars, 2012 - 17:15 / Hälsa och wellness1 kommentarer
Jag tror jag kan tjata hur mycket som helst om hur underbart vädret är just nu. Men hur uppskattat är det inte när våren kommer på riktigt efter en lång och mörk vinter?! :) Det känns helt overkligt att det är så varmt! Dagen har varit kanonbra! Efter en runda frisbeegolf slog vi oss ned på de varma stenarna med utsikt över Vänern, tände grillen och njöt i solen!
Helt vindstilla, en värmande sol och vacker utsikt. Det kallar jag för wellness!
Fina flickorna Ivana och Hilen
Boysen
Massa korv och halloumi
Halloumin tillhörde mig och Pelle. Vi grillade den så att den fick färg och serverade dem i nybakade chiabattas tillsammans med parmaskinka, rocculasallad, paprika, gurka och tomat. Så himla gott!
Nu har jag fått en fin färd i fejset och sitter och känner mig sådär härligt trött som man gör efter en heldag utomhus! Ikväll blir det fläskfilé och mys :)
Hoppas ni har det bra ute i solen!
Kram / Emma.
Fynd från hälsomässan
Emma Barremyr / 11 Mars, 2012 - 20:53 / Hälsa och wellness2 kommentarer
Som jag nämde förut fick jag med mig två påsar hem från hälsomässan som vi var på under förmiddagen idag. Den första var en goodiebag från Paulúns innehållande en juice, en smoothie, en bar, två smakprov på nya muslin, en musli, lactiplus och två böcker - för 250 kr. Egentligen kostade allt 200 kr, men jag valde att byta ut mina böcker till två andra och la därför på en femtiolapp. Jag kände att boken Magbesvär var något för mig samt en bok om näringslära vid träning. Ska bli spännande att testa Lactiplus samt läsa boken och se om jag kan göra något åt min krånglande mage!
Den andra påsen innehöll lite hudvårdsprodukter från Rapsodine - en rengöringscreme, en ansiktscreme samt en duscholja. Sen jag blev allergisk har jag endast använt vatten och decubal original clinic creme i ansiktet. Nu har jag iallafall något att tvätta bort sminket med. Ska bli spännande att prova dessa produkter!
Kram / Emma.
Du är välkommen
Emma Barremyr / 07 Mars, 2012 - 11:09 / Hälsa och wellness0 kommentarer
Jag fick en fråga angående massagen och jag tänkte att jag svarar på den här ifall ni är fler som undrar!
"Ååh vad skönt, kan du inte skriva hur mycket du tar. Får vem som helst komma hem till dig"?
Jag har ju under hösten utbildat mig till massör inom klassisk och taktil massage och har nu en liten "studio" här hemma där vem som helst är välkommen att bli masserad. Eftersom jag har studion här hemma i vardagsrummet har jag nu lite billigare priser - 30 minuter för 150 kr och 60 minuter för 300. Är ni intresserade? Hör av er till mig via mailen - [email protected] eller via telefon - 0703701941.
Kram / Emma.
Massage?
Emma Barremyr / 21 Februari, 2012 - 21:06 / Hälsa och wellness3 kommentarer
Jag avslutade min kväll med att ge en kompis en timmes massage. Nu känner jag mig sådär lugn och tillfreds, mjuk och varm i kroppen som jag gör efter att ha masserat. Ni kommer väl ihåg att alla är välkomna hit? Jag masserar billigare än andra massörer då jag har min lilla "studio" här hemma!
Maila mig om du är intresserad - [email protected]
Älskar min snyyga klädsel på bänken, haha! Grönt är skönt :)
Kram / Emma.
Solkärlek
Emma Barremyr / 11 Februari, 2012 - 12:18 / Hälsa och wellness0 kommentarer
Hej på er ♥
Lördagen bjuder på fantastiskt väder med en värmande sol på köpet. Vi tog oss en sovmorgon med massa mys och en mysig helgfrukost på det! En lång skogspromenad i solskenet laddade batterierna för kommande vecka och nu är vi i fotbollshallen och kikar lite fotboll :) snart vankas det 25-års kalas för släkten hemma hos Ehrencrona och ikväll beger vi oss mot Karlstad igen!
Vad gör ni denna fina lördag?
Dopingproblematiken
Emma Barremyr / 06 Februari, 2012 - 15:39 / Hälsa och wellness0 kommentarer
Hej ♥
Idag har vi haft en jätteintressant föreläsning om doping! Staten kallar idag doping för ett idrottsproblem, dock är 97% av alla som tar dopingklassade preparat inte medlemmar i någon förening som går under svenska idrottsförbundet. Alltså 97% av alla som dopar sig tränar på gym eller liknande för att bli starka eller få en musklig kropp. Det är väldigt få idrottare på elitnivå som tar dopingklassade preparat och därför är det väldigt konstigt att det klassas som ett problem inom idrotten! Väldigt intressant och ett stort problem för oss "hälsovetare" att jobba med i framtiden!
Eftermiddagen har bestått av grupparbete. Vi har nu kommit igång med våran affärsidé och börjat på att starta upp vårt lilla företag som vi ska sälja inför klassen :) låter det inte kul? Vad vi gör ska jag berätta lite längre fram!
Här slits det hårt vill jag lova... :)
Onsdag 1 februari
Emma Barremyr / 01 Februari, 2012 - 10:09 / Hälsa och wellness1 kommentarer
Det gick i ett hela dagen igår. Vi kom hem igen lagom till middagsdags och sen var det bara att hoppa i träningskläderna och springa till Friskis. Vi körde ett distanspass på cykeln och sen ett yogapass (där jag nästan somnade på avslappningen på sutet). Vi var hemma igen vid halv tio. Det blev dusch, kvällsmål och bums i säng. Jag tror jag somnade på en halv minut :) Idag vaknade jag upp med en hemsk värk i rygg och mage och jag har inte kunnat röra mig på nästan två timmar. Nu börjar det äntligen släppa lite så nu kanske jag orkar göra frukost till min hungriga mage. Det är väl det här som är nackdelen med att vara kvinna...
Dagen igår var fantastiskt rolig! I Kalhyttan pågår ett mångmiljonsprojekt där de satsar på skidåkning och turism fullt ut. Jag tyckte att det liknade det som hänt i Torsby de senaste åren, fast att de inte har någon skidtunnel, utan lägger spår utomhus istället. Det var intressant och jag tror att det bli bra när det är klart! Jag tror att alla kommuner som satsar på friskvård och fysiskt aktiva invånare kommer må bra i framtiden.
Sen åkte vi vidare till vackra Loka Brunn. Har ni varit där? Det hade inte jag innan vi kom dit och jag har aldrig haft tanken på att åka dit heller, men det är det vackraste och trevligaste spat jag varit på. Allt var så fint och lyxigt, kristallkronor överallt, ljus och fräscht och nyrenoverat. Det ligger som en oas ute i naturen mellan två sjöar och massa skog! Vi blev bjudna på gott te och blev guidade runt på anläggningen! Åååh, jag vill åka på träningshelg där! I somras när jag och min kille firade 1 år var vi uppe på Finnskogstoppens hälsocenter, på 2-årsdagen i år blir det nog Loka Brunn :)
Nybygget på Kalhyttan (träningscenter, omklädningsrum, bastu, värmestuga, behandlingsrum, mm)
På Loka Brunn och ett glädjeskutt
Matsalen
Vinkällaren (en så himla liten del)
Fick lite inspiration till behandlingsrum :)
Idag fyller min paps år! Ska ringa och gratta honom ♥
Kram / Emma.
En dag på hälsa och wellness
Emma Barremyr / 28 Januari, 2012 - 13:09 / Hälsa och wellness0 kommentarer
Förra veckan hade vi som sags avslutning på kursen Fysisk aktivitet och hälsa, som varit en av de roligaste kurserna på hela programmet. Första dagen hölls en sjukamp och sedan fick vi gruppvis planera aktiviteter för kommande dag. Tanken var då att varje grupp skulle ha ett syfte och en viss målgrupp med klienter att ta hand om ute i skogen. Min grupp riktade in oss på unga motionärer och satte ihop en aktivitet som inkluderade både kondition, styrka och grupprocesser, ett skogstriathlon. Första delen var dragkamp, sedan en skogshinderbana och sedan en gruppövning. Det var otroligt roligt att stå som ledare och se deltagarna kämpa för sin grupp och sig själv.
Sedan fick ju även min grupp delta i de andra gruppernas aktiviteter. Det var lekar, "fångarna på fortet" och grupprocesser och dagen blev så lyckad!
Här är lite bilder tagna med iphonen.
Jag älskar den här utbildningen och tanken på att den börjar närma sig sitt slut känns ju inte alltför kul samtidigt som jag längtar som en galningen efter att komma ut i verkligheten och göra PT-utbildningen och börja jobba och få nya erfarenheter. Lång mening där, haha! Nej, men om fem veckor börjar praktiken. Det ska bli så sjukt kul att få vara på SATS och se hur de jobbar! Men just nu njuter jag bara av de fem veckor jag har kvar på univeristetet!
/ Emma.
Idag har jag andats mycket syre
Emma Barremyr / 18 Januari, 2012 - 17:15 / Hälsa och wellness2 kommentarer
Jag sitter här och är rätt trött, varm i kroppen och rosig om kinderna. Det har varit en kylig dag i skogen och det känns så underbart att sitta inne i värmen nu. Förmiddagen bestod av en sjukamp, teambuilding mm. Mitt lag kom trea i tävlingen, haha! Vi var så taggade! Eftermiddagen gick åt till att, i gruppvis planera morgondagen då vi ska "ha klienter" och jobba med i skogen. Det ska bli så roligt!
Nu ska jag ta mig en dusch och sedan börja förbereda inför kvällen. Jullan, Lina och Martin kommer hit och jag ska inviga min nya glassmaskin med att göra frozen yoghurt. Ni som läste min blogg när jag var i Australien vet att det var något som jag åt mängder av där. Och nu kan jag göra det själv i min maskin :-) GIssa om jag är lycklig? Hoppas det blir bra bara!
Någon frågade efter melliskakorna jag bakade för ett tag sen. De är perfekta som mellanmål eller efter träning och receptet hittar ni här!
/ Emma.
Morgonpromenad, check!
Emma Barremyr / 16 Januari, 2012 - 09:37 / Hälsa och wellness0 kommentarer
God morgon ♥
Den senaste månaden har mina morgonpromenader fått lida då jag haft ont i en hälsena, morgnarna har varit tidiga och mörka och jag har helt enkelt inte haft lust att gå så mycket! Men suget efter den friska luften direkt på morgonen börjar nu komma tillbaka och idag gav jag mig ut på en härlig runda runt älven! Underbart!
Nu ligger frukosten i magen och jag ska snart hoppa på bussen till välsviken och Elgiganten för att kika efter den efterlängtade köksmaskinen :)
Ha en bra dag!
Fredag 25 november
Emma Barremyr / 25 November, 2011 - 13:18 / Hälsa och wellness0 kommentarer
Hejsan ♥
Idag har vi haft examination av våra pass i fysisk aktivitet, vilket innebar att vi hade en förmiddag full med fysisk aktivitet med massa roliga pass! Men pga allergitestet som nu sitter på min rygg kunde jag inte vara med, jag fick sitta och titta på istället och gissa om det kröp i mina ben? Gravidgympa, lekar, styrketräning, crossfit och coreboll stod på schemat och jag hade så hemskt gärna velat vara med!
Nu ska jag packa ihop mina saker och åka hem till mamsi och papsi i torsby! Jag blir där hela helgen så räkna inte med så många blogginlägg i helgen.
Bilder från idag!
Torsdag 17 november
Emma Barremyr / 17 November, 2011 - 13:03 / Hälsa och wellness0 kommentarer
Hej vänner ♥
Hur mår ni?
Jag sitter i skolan och äter lunch nu med klassisarna. Det är massagetorsdag och vi har under förmiddagen fått se genomgång av både taktil och klassisk massage! Nu under eftermiddagen kommer en naprapat hit och vi ska ha genomgång av triggerpunkter :p ska bli väldigt intressant!
