Tagga träning!
Emma Barremyr / 07 Maj, 2013 - 10:54 / Allmänt1 kommentarer
Hey ♥
Var på gymmet vid sju för att köra PT-kunder idag och var jättetrött när klockan ringde i morse, så jag hoppade min vanliga frukostbloggning och snosade några minuter extra, jag menar, jag är ju också människa och är trött vissa morgnar, trots att jag för det mesta är morgonpigg!
Nu är dagens tre kunder avbetade och jag ska ta tag i min egen träning för att få ännu mera energi (kunderna ger mig massor). Därefter väntar lunchen hemma och en eftermiddag med datajobb, pass som ska planeras inför morgondagen och kost- och träningsupplägg till nya kunder.
Laddar upp med en proteinbar från Pulsin'. Paketet som kom för några veckor sedan har verkligen levererat och favoriten bland barerna hittills är helt klart Marple Peanut protein, daaah - jordnötter, vad trodde ni? :D
Nu - rygg, biceps och mage på schemat!
Kram / Emma.
Magisk morgon i Saltis
Emma Barremyr / 03 Maj, 2013 - 10:22 / Allmänt3 kommentarer
God morgon ♥
Sol, blå himmel, morgonpromenad, fågelkvitter, kärlek, drömmar, segelbåtar, vatten och vårlukt i Saltsjöbaden.
Magisk morgon som följdes av en stor frukostbuffé!
Nu ska vi åka in mot stan. Jag ska möta upp min fina PT-vän Madeleine för fika och sen blir det en shoppingrunda innan vi ska möta upp Pelles bröder med respektive för middag och avslutningsvis dra oss mot det vi väntat på länge - Bruce Springsteen!
Trevlig fredag till er ♥
Kram / Emma.
Chokladbollsröra med hallonsås och jordnötsfluff
Emma Barremyr / 02 Maj, 2013 - 09:31 / Allmänt1 kommentarer
God morgon ♥
En underbar favorit i repris till frukost idag - chokladbollsröra med hallonsås och jordnötsfluff <-- (klicka för recept).
Jotack, lyxfrukost!
Denna frukosträtt ligger på min topplista vad gäller godast frukost. men vill du inte äta den till frukost funkar den också lika bra som t.e.x mellis, nyttig fika eller kvällsgotte!
En tidig löptur följt av frukostmys i soffan fick starta denna finfina torsdag! Nu ska vi packa ihop det sista innan vi hoppar på tåget mot Stockholm och myshelg!
Önsker er en fin torsdag!
(Ps. fixat lite tidsinställda inlägg till er under tiden som vi är borta)
Kram / Emma.
Läsarfrågor
Emma Barremyr / 01 Maj, 2013 - 12:47 / Allmänt1 kommentarer
Har sett en hund på några bilder och har några frågor om den skulle vara kul om du kunde svara på dom:
- Ras?
- Namn?
- Är det din och isåfall hur hinner du med den?
- Namn?
- Är det din och isåfall hur hinner du med den?
Tack för en superblogg! Du har hjälpt mig genom mycket<3! Kommer följa den så länge den är igång:) Kram
Vad roligt att höra att du gillar bloggen så mycket, det glädjer mig verkligen! Hunden som brukar dyka upp på bild är mammas och pappas Border Collie, Tass. Det är den snällaste, lydigaste och finaste hunden jag någonsin träffat och jag önskar att han vore min. Men hund är inget som jag skulle hinna med i mitt liv för tillfället, men i framtiden vill både jag och Per ha en hund och får jag välja så blir det mer än gärna en border collie eller finsk lappund - aktiva och härliga hundar som kan hänga med ut på vandringar, löpturer osv.
Pussss från Tass!
Fyra instagram från söndagen
Emma Barremyr / 22 April, 2013 - 06:49 / Allmänt2 kommentarer
God morgon vänner ♥
Det är måndag och vi har en ny vecka framför oss! Under helgen känns det som om vi välkomnat våren på riktigt en gång för alla och igår njöt vi till fullo av både årets första cykeltur och årets första grilltallrik. Det gillas, ooooojaaa!
Dagen tillbringades på stan med mys i solen och shopping tillsammans med lillasyster som sedan följdes av en grillkväll där våra pojkvänner också joinade. Vi satt ute på balkongen i solen och åt, vilket kändes sååå underbart! God mat, sol i fejset, lite värme och trevligt sällskap! Säg en bättre söndagskväll?
Söndagens fyra från Instagram:
1. Årets första cykeltur
2. Eftermiddagssnck på stan blev två nyheter "colarussin" (muuuuuums) och en ny rawfoodbar (heeelt okej).
3. Tågmellis i form av snickersbakelse (recept kommer)
4. Årets första grilltallrik
Idag var jag väldigt trött när klockan ringde. I vanliga fall brukar jag vakna innan klockan ringer och känna mig ganska pigg.. men i vanliga fall brukar jag somna ganska tidigt på kvällen också. Igår var jag dock pigg och blev därför vaken längre än vanligt = mindre med sömn. Men med frukost i magen och en cykeltur till jobbet piggnar jag nog snart till. Har kunder under hela förmiddagen, sen blir det egen träning och under eftermiddagen är det dags att sätta sig med momsdeklarationen för första gången. Det tråkiga med egenföretagande!
Ha en fin måndag!
Kram / Emma.
Tack!
Emma Barremyr / 19 April, 2013 - 15:25 / Allmänt85 kommentarer
Kära vänner ♥
Har jag talat om för er att ni är helt fantastiska?
Varje dag när jag kikar in här har ni lämnat forspår efter er och det gör mig otroligt glad. Även om jag sagt det förut så tål det att upprepas! Jag vill att ni ska veta att med era peppande och härliga kommentarer känner jag att bloggen är mer levande och det motiverar mig att blogga mer när jag får något tillbaka! Det är kul att höra att ni gillar det jag gör!
De senaste veckorna har jag inte riktigt hunnit med att svara på alla era fina kommentarer och frågor som ni ställt, men jag vill att ni ska veta att jag läser varenda en och tar åt mig av det ni skriver, oavsett om det är beröm, konstruktiv feedback, åsikter och önskemål. Frågorna jobbar jag med så snabbt jag kan och har nu gått tillbaka och svarat på en hel del. Vet ni om er att ni ställt frågor kan ni gå tillbaka i arkivet och kika. Några frågor har jag sparat ner för att ta upp här på bloggen, så att ni inte tror att jag glömt någon fråga!
Igår hade jag dessutom nytt läsarrekord på över 2200 unika besökare och det gör mig såklart nyfiken. Vilka är ni alla?
Vi gör en kul grej - svara på frågorna i kommentarsfältet så får jag veta lite mer om er!
* Vad heter ni?
* Vart bor ni?
* Varför läser ni min blogg?
* Hur hittade ni hit?
* Vilken är eran favoritträningsform?
Kram / Emma.
Fotografering och jobb
Emma Barremyr / 17 April, 2013 - 17:23 / Allmänt1 kommentarer
Hej vänner ♥
Idag har jag och Julia fotat en hel del övningar för rygg, axlar och biceps som ni kommer få ta del av så småningom. Jag hoppas att ni kommer gilla det!
Det är fullt upp på företaget just nu och jag sitter och funderar på hur jag ska hinna allt. Efter en heldag här i gymmet tänker jag ta en ledig kväll för att ladda mentalt med pizzamys tillsammans med min älskling. Imorgon gör att ett 21-timarspass som personlig assistent och på lördag väntar ytterligare ett långpass, fast då bara tolv timmar. Fredag och söndag kommer bli fulla av datajobb och planering med nya upplägg då det trillat in flera nya kunder denna vecka. Det är så roligt och jag älskar verkligen det jag gör! Varje människa är en ny utmaning och det känns så fint att följa var och en längs vägen! Jag gillar det och är spänd av förväntan inför det som väntar, även om helgen som kommer endast kommer bestå av jobb, effektivt jobb!
Nu ska jag ta en solskenspromenad hem och baka pizza tillsammans med min kärlek ♥
Hoppas att ni får en fin onsdagskväll!
Kram / Emma.
Tillbaka till verkligheten
Emma Barremyr / 15 April, 2013 - 06:32 / Allmänt1 kommentarer
God morgon ♥
Jag är tillbaka i verkligheten efter en härlig skidsemester med laddade batterier och taggad för världens bästa jobb. Jag sitter med frukosten i högsta hugg och ska snart ta min dagliga promenad till nJoy. Det regnar ute, men eftersom det finns regnkläder är det ju inga problem. Det är om man gör det till ett problem som det blir just ett problem. Nu drar jag istället på regnbyxor och regnjacka och är lycklig för att jag har ben som tar mig dit jag vill, att jag har ett jobb som jag tycker är kul och njuter av att få starta dagen på bästa sätt - med en promenad!
Nu är skidorna utanplockade för i år och jag måste erkänna att jag är mer än nöjd efter veckan som gått. Sex dagar med utförsåkning och ett halvt Vasalopp i längdspåret har varit kanon - och så roligt! Att vara i fjällstugan med familjen är så mysigt, och det är något magiskt med dessa dagar där uppe.
Men nu är det väl dags för våren att komma tycker jag! Jag har sett snötäckt mark sedan början av november - alltså i nästan sex månader - vilket är på tok för länge! Sol, vår och värme önskar jag mig nu!
Kram / Emma.
Nätkärlek
Emma Barremyr / 11 April, 2013 - 17:56 / Allmänt2 kommentarer
Hej vänner ♥
Det cirkulerar en länkkärlek i bloggvärlden som Sofy startade upp och jag fann mitt eget namn hos finasate Annie, tack snälla! Det är en otroligt fin tanke att vi ska lyfta fram varandra genom att skicka en länk till fem bloggar som vi läser och gillar skarpt. Nu är det så att jag är ganska dålig på att läsa bloggar för tillfället (tidsbrist), men det finns ändå några tjejer som jag kikar in hos varje dag och som jag verkligen tycker förtjänar en länk. Därbland finns såklart Annie, men istället för att skicka den tillbaka till henne skickar jag den vidare till fem andra.
PT-Fia, hennes sunda härliga inställning har jag alltid älskat! Alltid hittar jag kloka ord och peppande inlägg hos Fia. Hon delar med sig av massa härlig inspiration vad gäller hälsa och träning. Hon är underbar!
Sofie är en ung tjej med en bra syn på hälsa. Hon delar med sig av massa härliga recept som jag inspireras av dagligen!
Josefin ger mig energi! Hon tar otroligt härliga och fina bilder och delar med sig av sin vardag, ger träningsinspiration och en del smarriga recept!
Caroline är en otroligt duktig fotograf som delar med sig av sina vackra bilder på allt från små söta bebisar till olika fotoprojekt. Jag älskar att kika in hos Caroline och inspireras av hennes bilder, trots att själva bloggen inte har så mycket med hälsa att göra!
Lofsan ger så mycket energi och härlig inspiration! Hos henne hittar du massa träningstips och inblickar i hennes familjeliv!
Vill ge er en stor kram allihopa och tacka för era fina bloggar!
Kram / Emma.
Lingonkokosgröt igen
Emma Barremyr / 04 April, 2013 - 06:39 / Allmänt5 kommentarer
God morgon torsdag ♥
Idag gör jag sista arbetsdagen på gymmet innan semester. Sen har jag bara ett 24-timmarspass kvar som personig assistent innan vi äntligen packar in oss i bilen och åker till fjällen en vecka! Ska bli så underbart med ledighet, men framför allt roligt att få åka skidor hela dagarna, umgås med familjen och mysa i stugan! Faktiskt en av höjdpunkterna på året!
Lingonkokosgröt var något jag fastnade för så det blev en stooor tallrik idag (2 portioner) eftersom planen är att springa intervaller senare = ladda med kolhydrater!
Vad äter ni till frukost idag?
Kram / Emma.
Snabbmatsfavorit
Emma Barremyr / 03 April, 2013 - 18:05 / Allmänt4 kommentarer
Hej vänner ♥
Lång jobbdag och vänner på ingång innebär lite tid till matlagning. Då tackar jag för att ugnen finns!
Sötpotatisen skalas, hackas i bitar och läggs på en plåt. Lax saltas och peppras och läggs bredvid sötpotatisen. Blanda ihop fetaost och pesto och smeta på laxen och kör in i ugnen på 225 grader i runt 20 minuter.
Under tiden hann jag både springa ner med tvätten och dammsuga. Tumme upp för mat som sköter sig själv!
Nu - dusch och jag stänger ner datorn för dagen! Ikväll ska jag bara njuta av mina vänners sällskap och en stor paleokladdkaka som jag bakat!
Kram / Emma.
Frukostfavorit i repris
Emma Barremyr / 03 April, 2013 - 06:30 / Allmänt3 kommentarer
God morgon ♥
Idag står det förmiddagsjobb med PT-kunder och eftermiddagjobb med träningsupplägg och föreläsningsmaterial på schemat! Jag älskar mitt jobb och njuter av varenda liten sekund jag ägnar åt det. Jag är såå glad att jag valde detta yrke. Det ger mig så otroligt mycket tillbaka och mina kunder är fantastiska!
Jag känner mig grymt taggad för en ny dag ute i gymmet!
Frukosten gjordes iordningen redan igår kväll. Kör en favorit i repris - overnight oats med chokladfluff, hallon och jordnöts- och kokossås.
Älskar enkelheten av att kunna förbereda hela frukosten kvällen innan. Idag var det bara att plocka fram från kylen, koka en kopp te och sätta sig vid bordet!
Trevlig onsdag!
Kram / Emma.
Påskmaten och firandet
Emma Barremyr / 01 April, 2013 - 13:32 / Allmänt6 kommentarer
Hej finisar ♥
Har ni hunnit njuta något av påsken i helgen? Ätit mycket god mat? Godis?
Jag har ju som sagt jobbat en hel del, men var ledig hela lördagen då påsken firades med de närmsta i familjen. Vi åt god mat, umgicks, spelade spel och åt massa godis. Det hör påsken till, även om det inte blir några mängder för min del. Jag njuter mest av choklad och lakrits (som vilken annan helg som helst egentligen). Det bästa är ju förstås den goda maten, JAG ÄLSKAR BUFFÈMAT!
Och på påskbordet hittar vi mycket bra mat. Jag hade slängt ihop en härligt färgglad sallad och det bjöds på både varmrökt och kallrökt lax, sill, kyckling och en gudomlig omelett med svampstuvning som morfar lagat till. På bordet stod även ost och kex, en brietårta, en skaldjursceesecake, bröd, skinka och såklart mängder med ägg.
Efter två påfyllningar var magen mer än mätt och belåten!
Mina två systrar (Lina och Julia), Martin (Linas pojkvän) och Pelle (min kille).
Kram / Emma.
Första löpturen utomhus
Emma Barremyr / 31 Mars, 2013 - 09:25 / Allmänt4 kommentarer
God morgon ♥
Efter tjugofyra timmars ledighet med träning, påskmat, godis, spel och familjetid är det nu dags för ytterligare ett tjugofyratimmarspass på jobbet. Idag ska vi dock tillbringa dagen utomhus för en gångs skull så det ska bli riktigt skoj att jobba!
Idag har vi äntligen ställt om klockan till sommartid så jag lyckades sova ända till sju! När jag vaknade strålade solen in genom fönstret och jag hoppade direkt i träningskläderna, svepte en smoothie och gav mig ut på en snabbdistansrunda på 6 underbara kilometer!
Jag älskar denna tystnad i skogen runt omkring mig här i Torsby. Knappt en människa vaken, utan bara en känsla av jag och värlen!
Underbar start på dagen! Och första löpturen utomhus för i år - äntligen!!!
Ha en fin söndag!
KRAM / Emma.
Artikel om PT by Emma i Värmlans affärer
Emma Barremyr / 25 Mars, 2013 - 18:49 / Allmänt3 kommentarer
Hej vänner ♥
För ungefär en månad sen gjorde Tidningen Värmlands affärer en intervju med mig och i fredags anlände äntligen tidningen med artikeln i brevlådan. Värmlands affärer är en tidning som skickas ut till alla registrerade företag i Värmland och varje månad gör de ett repotage med ett nyregistrerat företag! Det kändes himla kul att de ringde och frågade om de fick komma och intervjua mig!
Vill du läsa artikeln hittar du den här <-- (klick) online (bläddra fram till sida 8 och zooma in).
Kram / Emma.
Blog Award
Emma Barremyr / 22 Mars, 2013 - 16:19 / Allmänt5 kommentarer
Hej vänner ♥
Maja gav mig en Blog Award, vilket känns jättekul, tack snälla! Jag svarar på nedastående nio frågor och skickar den sedan vidare till fem andra bloggar. Meningen är alltså att de som får den också ska svara på frågorna och skicka vidare till fem andra bloggar!
1) Vad ville du bli när du var liten?
När jag var liten drömde jag om att vara arkeolog och få resa runt världen och hitta fynd. Jag hade även ett stort intresse för djur och ville länge bli veterinär. Men det var då, sen fick jag andra drömmar!
2) Vad är du idag?
Idag är jag lic. personlig tränare med vidareutbildning inom träning under och efter graviditet, utbildad hälsocoach och diplomerad massör. Jag jobbar också halvtid som personlig assistent!
3) Vart vill du helst resa?
Oj, den listan är sååå lång! Jag älskar ju att resa :D Jag och Killen planerar en jorden-runt-resa om ett par år, men näst på tur står Tanzania med en tur upp på Kilimanjaro och sedan en sväng till Zanzibar.
4) Var ser du dig själv om 5 år?
Hmm, om fem år? Jag hoppas självklart att jag då jobbar heltid som peronlig tränare och kan försörja mig på mig egna företag. Jag hoppas också att jag bor eller snart ska flytta till ett hus och att vi två (jag och Pelle) snart ska bli tre. Inget är planerat, utan allt blir när det blir. Just nu satsar jag på företaget och njuter av att vara där jag är i livet!
5) Rött eller vitt?
Rött - när jag nu väl dricker (händer inte så ofta) så väljer jag alltid rött. Det är godast - vitt har jag aldrig riktigt tyckt om!
6) Sommar eller vinter?
Sommar, sommar, sommar! Jag älskar värme, jag älskar sol, jag älskar ljus, jag älskar sommaren :D
7) Skog eller hav?
Skogen! Jag är uppvuxen med skogen runt omkring mig och för mig är det något magiskt med allt det gröna och lugnet som det ger mig!
8) Vad gör dig ledsen?
Att se andra lida och fara illa, fysiskt som psykiskt, är fruktansvärt och något som får mig att må dåligt och bli ledsen.
9) Vad är det bästa du vet?
Att göra sånt som får mig att må bra. Vara med vänner och familj, äta god mat, träna och njuta av livet!
Jag skickar vidare blog awarden till:
Heja heja!
Kram / Emma.
Endorfinkick och en helg i Trysil
Emma Barremyr / 22 Mars, 2013 - 13:43 / Allmänt2 kommentarer
Hej ♥
Det blev intervaller istället för distans idag. Såååå. jäkla. skönt. Och endorfinkicken var ett faktum! Nu känner jag mig pigg och fräsch igen och mycket gladare mentalt. Tacka vet jag träning!
Jag har också varit hos morfar och kikat i lite gamla fotoalbum under förmiddagen och precis ätit lunch med familjen. Nu ska vi packa ihop oss i bilen - jag, Pelle, mamma och pappa - och åka upp till mina svärisarna i Trysil. De har hyrt en stuga hela veckan och vi skulle egentligen åkt upp igår, men eftersom det blev begravning då blev det flyttat till idag.
Det ska bli galet skönt med en heldag i backen imorgon. Jag hoppas på en stor sol och en blå himmel! Åka skidor är wellness för mig och något av det bästa jag vet!
Bilderna är från Idre förra året. Som vanligt åker vi upp till stugan även i år - en hel veckas ledighet med familjen väntar! Underbart :D
Hoppas att ni får en fin helg!
Har fixat ett tidsinställt inlägg till lite senare idag!
Kram på er / Emma.
Lyxmåndag
Emma Barremyr / 19 Mars, 2013 - 10:25 / Allmänt1 kommentarer
God förmiddag ♥
Jag har startat tisdagen med att beta av PT-kund och massage-kund. Nu är det dags för ett eget pass innan jag fortsätter dagen med ytterligare en PT-kund och jobb lite kost- och träningsupplägg till en annan. Härlig tisdag i gymmet!
Igår kväll hade jag och Pelle syster Lina på besök. Självklart ville jag bjuda på mat och kokade ihop dessa <-- (klick) underbara sötpotatis- och quinoabiffarna som serverades med kalkonbacon- och svamppytt, en klick keso och sallad. Till efterrätt smaskade vi hallon- och lakritsglass med nygjorda kokoschips!
En helt vanlig måndag - blev en lyxmåndag - fast på ett enkelt sätt!
Enjoy!
Senare under dagen kommer jag svara på massa frågor som ni ställt de senaste veckorna. Har inte hunnit svara, men nu har jag samlat ihop dem i ett inlägg! Kika in igen då.
Kram / Emma.
"Surf´n turf" och fin lördagskväll
Emma Barremyr / 17 Mars, 2013 - 16:06 / Allmänt5 kommentarer
Hej vänner ♥
Gårdagskvällen var en lyckad sådan! MYCKET god mat (ojoj så mätta vi blev), några glas vin, fina vänner, skratt och glädje. Det sammanfattar min lördagskväll riktigt bra tycker jag!
Vi var som sagt på Via Appia och åt. Där går det till så att man beställer in en köttbit (det man nu önskar) som man sedan får grilla själv på en lavasten. Det luktade gudomligt och var ett himla mysigt sätt att äta middagen på. Till det grillade köttet serverades en stor buffé med godsaker som nästan var omöjlig att få nog av!
Jag slog på stort och beställde in en "Surf´n turf" som innebar en liten köttbit av varje - oxfilé, kalvfilé, lammfilé, pilgrimsmussla, scampi, tonfisk, champinjoner och sparris.
Åååh, så gott!
På tillbehörstallriken hamnade bland annat tzatziki, massa oliver, tomater, mozzarella, friterad potatis, sallad, marinerade champinjoner, tapenade, gorgonzolasås och basilikaaioli med en omgång påfyllning.
Idag började jag dagen med en smoothie, följt av en morgonpromenad med min fina vän Kristin. Därefter långfrukost och några avsnitt Greys i soffan. Underbart med slappmorgnar! Sen blev det en vända till gymmet innan påfyllning av lunch och lite plock och fix här hemma.
Idag träffade jag en jättesöt läsare på gymmet också. Hon talade om för mig att hon gillade bloggen och mina recept som jag lagar. Det gjorde mig så oerhört glad! Att få höra att ni läsare gillar det jag gör värmer så otroligt mycket - så TACK för att ni kikar in här varje dag, kommenterar och lämnar fotspår! Ni är grymma!
Nu sitter jag och plockar ute lite bilder från 2012 som ska framkallas. Jag är jättenoga med att framkalla bilder och få in dem i album. Man vet aldrig när hårddiskar får för sig att krascha och alla bilder betyrder så otroligt mycket för mig! Samtidigt är det ett kul pyssel lediga helgdagar!
Ikväll ska jag och Pelle gå bort till några vänner som bor alldeles i närheten, Där ska det bakas scones och spelas Bingolotto - hehe, känns som ett mysigt söndagsnöje (pensionärsvarning? Nej, mer en kul grej)! Ni kan väl önska mig lycka till? :-)
KRAM / Emma.
Vänner på ingång och restaurangbesök
Emma Barremyr / 16 Mars, 2013 - 16:46 / Allmänt4 kommentarer
Hej fina ni ♥
Hoppas att ni har en riktigt härlig lördag. Själv njuter jag av ledighet som denna dag än så lännge inneburit sovmorgon, långfrukost i soffan, gympass samt bak och stök i köket. Nu inväntar vi lite vänner som kommer förbi innan vi ska bege oss mot en av stans fina restauranger, Via Appia.
Vi ska beställa in kött som grillas på lavastenar och till det serveras även en buffé med godheter.
Men innan vi beger oss av mot stan laddar vi upp med ett glas vin och lite gott snacks här hemma ♥
Trevlig kväll till er ♥
Kram / Emma.